Những loại thực phẩm giúp bạn kéo dài tuổi thọ đến 100 tuổi
Quả óc chó có đầy đủ các chất quan trọng cho não bộ và cơ thể của bạn. Các chất béo lành mạnh trong loại quả này có thể hỗ trợ thần kinh.
Ăn ít nhất 1 lượng ¼ ly óc chó mỗi ngày có thể cung cấp cho cơ thể những khoáng chất cần thiết
CHANH
![Những loại thực phẩm giúp bạn kéo dài tuổi thọ đến 100 tuổi]()
Chanh là loại thực phẩm giàu Vitamin C giúp tăng cường sức đề khángNếu bạn đang thiếu vitamin C thì bổ sung chanh là việc cần thiết. Các chất flavonoid có trong chanh có thể làm giảm sự phát triển của các tế bào ung thư. Hơn nữa nó còn ngăn ngừa 1 số bệnh khác như cảm cúm.
BÔNG CẢI XANH
![Những loại thực phẩm giúp bạn kéo dài tuổi thọ đến 100 tuổi]()
Những loại thực phẩm giúp bạn kéo dài tuổi thọ đến 100 năm – Bông cải xanhBông cải xanh chứa nguồn vitamin K dồi dào. Loại vitamin này không những giúp xương của bạn chắc khỏe mà còn hỗ trợ tăng cường hệ thống miễn dịch để chống lại bệnh tật.
CÁC LOẠI ĐẬU
![Những loại thực phẩm giúp bạn kéo dài tuổi thọ đến 100 tuổi]()
Những loại thực phẩm giúp bạn kéo dài tuổi thọ đến 100 năm – Các loại đậu rất giàu protein thực vậtCác loại đậu là nguồn protein thực vật lành mạnh. Đậu cũng có chứa nhiều chất xơ giúp tốt cho hệ tiêu hóa.
SÔCÔLA ĐEN
![Những loại thực phẩm giúp bạn kéo dài tuổi thọ đến 100 tuổi]()
Sôcôla đen có chứa những chất tốt cho sức khỏeKhác với sôcôla sữa, sôcôla đen nguyên chất rất tốt cho sức khỏe. Nó chứa các chất flavonoid cacao và các axit thường thiếu trong cơ thể.
CÀ CHUA
![Những loại thực phẩm giúp bạn kéo dài tuổi thọ đến 100 tuổi]()
Ăn mỗi tuần 1 quả cà chua rất tốt cho sức khỏe của bạnCà chua chứa nhiều chất chống lại các tế bào ung thư. Hơn nữa nó còn cung cấp cho cơ thể các thành phần giúp bổ máu.
Mỗi người nên ăn ít nhất 1 quả cà chua mỗi tuần.
CÁ HỒI
![Những loại thực phẩm giúp bạn kéo dài tuổi thọ đến 100 tuổi]()
Những loại thực phẩm giúp bạn kéo dài tuổi thọ đến 100 năm – Cá hồiHãy đảm bảo thực đơn trong tuần của gia đình bạn có món cá hồi. Vì trong cá hồi rất giàu protein và chất béo lành mạnh mà không có thể tìm được trong 1 thực phẩm nào khác.
BƠ
![Những loại thực phẩm giúp bạn kéo dài tuổi thọ đến 100 tuổi]()
Những loại thực phẩm giúp bạn kéo dài tuổi thọ đến 100 năm – Bơ còn giúp chống giảm nguy cơ đau timBơ là trái cây lành mạnh nhất so với các loại trái cây khác. Chúng rất giàu vitamin và vi sinh giúp cơ thể bạn khỏe mạnh.
Các nghiên cứu còn cho thấy bơ còn giúp giảm nguy cơ đau tim.
TỎI
![Những loại thực phẩm giúp bạn kéo dài tuổi thọ đến 100 tuổi]()
Những loại thực phẩm giúp bạn kéo dài tuổi thọ đến 100 năm – Tỏi giúp cải thiện hệ miễn dịchTỏi giúp cơ thể cải thiện hệ miễn dịch. Tỏi còn hỗ trợ tiêu diệt các vi sinh vật có hại trong đường ruột. Từ đó giúp cho cơ thể bạn khỏe mạnh.
CÁC LOẠI QUẢ MỌNG
![Những loại thực phẩm giúp bạn kéo dài tuổi thọ đến 100 tuổi]()
Các loại quả mọng cung cấp rất nhiều vitamin cho cơ thểTất cả quả mọng như việt quất, dâu, chuối, mâm xôi, anh đào… chứa rất nhiều vitamin C. Rất tốt cho cơ thể. Bạn có thể ăn những loại quả này khi chúng đang trong mùa. Một sự lựa chọn khác là những quả mọng đông lạnh. Tuy nhiên, nếu nấu chín hoặc đóng hộp thì chúng sẽ mất hết các chất dinh dưỡng.
RAU CHÂN VỊT/ CẢI BÓ XÔI
![Những loại thực phẩm giúp bạn kéo dài tuổi thọ đến 100 tuổi]()
Những loại thực phẩm giúp bạn kéo dài tuổi thọ đến 100 năm – Rau chân vịt rất tốt cho phụ nữ đang mang thaiTrong cải bó xôi chứa 1 lượng lớn lutein. Ăn rau này sẽ giúp bảo vệ hệ miễn dịch, mắt và sức khỏe của phụ nữ.
Lutein đóng vai trò quan trọng trong việc rụng trứng và tăng khả năng thụ thai.
DẦU Ô LIU
![Những loại thực phẩm giúp bạn kéo dài tuổi thọ đến 100 tuổi]()
Dầu ô liu rất tốt cho sức khỏeDầu ô liu chứa rất nhiều axit béo và flavonoid lành mạnh. Những chất này giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, xây dựng các mạch máu và tăng sự đàn hồi.
Hãy thêm dầu ô liu vào chế độ ăn uống hàng ngày để có 1 sức khỏe dẻo dai.
YOGHURT/ SỮA CHUA
![Những loại thực phẩm giúp bạn kéo dài tuổi thọ đến 100 tuổi]()
Những loại thực phẩm giúp bạn kéo dài tuổi thọ đến 100 năm – Ăn sữa chua hàng ngày rất tốt cho sức khỏeNên ăn sữa chua hàng ngày vì nó cung cấp 1 lượng probiotic và 1 số vitamin đáng kể. Giúp duy trì các vi sinh vật có lợi và hỗ trợ tiêu hóa cho cơ thể của bạn.
TRỨNG
![Những loại thực phẩm giúp bạn kéo dài tuổi thọ đến 100 tuổi]()
Những loại thực phẩm giúp bạn kéo dài tuổi thọ đến 100 năm – Trứng chứa rất nhiều canxi và proteinLòng đỏ được khuyến cáo là không tốt cho sức khỏe thì lòng trắng trứng chứa rất nhiều protein.
Nhưng trong những nghiên cứu gần đây cho thấy, những người ăn cả lòng đỏ và lòng trắng khỏe mạnh hơn nhiều so với những người chỉ ăn lòng trắng.
TRÁI CÂY SẤY KHÔ
![Những loại thực phẩm giúp bạn kéo dài tuổi thọ đến 100 tuổi]()
Trái cây sấy khô vẫn giữ được 1 lượng lớn vitamin và khoáng chấtĐây là sự lựa chọn hữu ích khi vào mùa không có sẵn trái cây tươi. Trái cây sấy khô vẫn giữ lại rất nhiều vi sinh tố và vitamin tốt cho sức khỏe. Những loại trái cây này cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch trong những tháng mùa lạnh.
Trên đây là những loại thực phẩm giúp bạn kéo dài tuổi thọ đến 100 năm. Hãy thêm chúng vào chế độ ăn hàng ngày để giúp tăng cường sức đề kháng cũng như sức khỏe cho cả nhà nhé!
Chia sẻ bài viết nếu bạn thấy hữu ích!
Nguồn: wojournals.com
Nhung loai thuc pham giup ban keo dai tuoi tho den 100 tuoi
Nhung loai thuc pham giup ban keo dai tuoi tho den 100 tuoi : Chia se cac kinh nghiem xu ly trong doi song thuong ngay cung nhu trong cong viec
Qua oc cho co day du cac chat quan trong cho nao bo va co the cua ban. Cac chat beo lanh manh trong loai qua nay co the ho tro than kinh.
An it nhat 1 luong ¼ ly oc cho moi ngay co the cung cap cho co the nhung khoang chat can thiet
CHANH
![Nhung loai thuc pham giup ban keo dai tuoi tho den 100 tuoi]()
Chanh la loai thuc pham giau Vitamin C giup tang cuong suc de khangNeu ban dang thieu vitamin C thi bo sung chanh la viec can thiet. Cac chat flavonoid co trong chanh co the lam giam su phat trien cua cac te bao ung thu. Hon nua no con ngan ngua 1 so benh khac nhu cam cum.
BONG CAI XANH
![Nhung loai thuc pham giup ban keo dai tuoi tho den 100 tuoi]()
Nhung loai thuc pham giup ban keo dai tuoi tho den 100 nam – Bong cai xanhBong cai xanh chua nguon vitamin K doi dao. Loai vitamin nay khong nhung giup xuong cua ban chac khoe ma con ho tro tang cuong he thong mien dich de chong lai benh tat.
CAC LOAI DAU
![Nhung loai thuc pham giup ban keo dai tuoi tho den 100 tuoi]()
Nhung loai thuc pham giup ban keo dai tuoi tho den 100 nam – Cac loai dau rat giau protein thuc vatCac loai dau la nguon protein thuc vat lanh manh. Dau cung co chua nhieu chat xo giup tot cho he tieu hoa.
SOCOLA DEN
![Nhung loai thuc pham giup ban keo dai tuoi tho den 100 tuoi]()
Socola den co chua nhung chat tot cho suc khoeKhac voi socola sua, socola den nguyen chat rat tot cho suc khoe. No chua cac chat flavonoid cacao va cac axit thuong thieu trong co the.
CA CHUA
![Nhung loai thuc pham giup ban keo dai tuoi tho den 100 tuoi]()
An moi tuan 1 qua ca chua rat tot cho suc khoe cua banCa chua chua nhieu chat chong lai cac te bao ung thu. Hon nua no con cung cap cho co the cac thanh phan giup bo mau.
Moi nguoi nen an it nhat 1 qua ca chua moi tuan.
CA HOI
![Nhung loai thuc pham giup ban keo dai tuoi tho den 100 tuoi]()
Nhung loai thuc pham giup ban keo dai tuoi tho den 100 nam – Ca hoiHay dam bao thuc don trong tuan cua gia dinh ban co mon ca hoi. Vi trong ca hoi rat giau protein va chat beo lanh manh ma khong co the tim duoc trong 1 thuc pham nao khac.
BO
![Nhung loai thuc pham giup ban keo dai tuoi tho den 100 tuoi]()
Nhung loai thuc pham giup ban keo dai tuoi tho den 100 nam – Bo con giup chong giam nguy co dau timBo la trai cay lanh manh nhat so voi cac loai trai cay khac. Chung rat giau vitamin va vi sinh giup co the ban khoe manh.
Cac nghien cuu con cho thay bo con giup giam nguy co dau tim.
TOI
![Nhung loai thuc pham giup ban keo dai tuoi tho den 100 tuoi]()
Nhung loai thuc pham giup ban keo dai tuoi tho den 100 nam – Toi giup cai thien he mien dichToi giup co the cai thien he mien dich. Toi con ho tro tieu diet cac vi sinh vat co hai trong duong ruot. Tu do giup cho co the ban khoe manh.
CAC LOAI QUA MONG
![Nhung loai thuc pham giup ban keo dai tuoi tho den 100 tuoi]()
Cac loai qua mong cung cap rat nhieu vitamin cho co theTat ca qua mong nhu viet quat, dau, chuoi, mam xoi, anh dao… chua rat nhieu vitamin C. Rat tot cho co the. Ban co the an nhung loai qua nay khi chung dang trong mua. Mot su lua chon khac la nhung qua mong dong lanh. Tuy nhien, neu nau chin hoac dong hop thi chung se mat het cac chat dinh duong.
RAU CHAN VIT/ CAI BO XOI
![Nhung loai thuc pham giup ban keo dai tuoi tho den 100 tuoi]()
Nhung loai thuc pham giup ban keo dai tuoi tho den 100 nam – Rau chan vit rat tot cho phu nu dang mang thaiTrong cai bo xoi chua 1 luong lon lutein. An rau nay se giup bao ve he mien dich, mat va suc khoe cua phu nu.
Lutein dong vai tro quan trong trong viec rung trung va tang kha nang thu thai.
DAU O LIU
![Nhung loai thuc pham giup ban keo dai tuoi tho den 100 tuoi]()
Dau o liu rat tot cho suc khoeDau o liu chua rat nhieu axit beo va flavonoid lanh manh. Nhung chat nay giup tang cuong suc khoe tim mach, xay dung cac mach mau va tang su dan hoi.
Hay them dau o liu vao che do an uong hang ngay de co 1 suc khoe deo dai.
YOGHURT/ SUA CHUA
![Nhung loai thuc pham giup ban keo dai tuoi tho den 100 tuoi]()
Nhung loai thuc pham giup ban keo dai tuoi tho den 100 nam – An sua chua hang ngay rat tot cho suc khoeNen an sua chua hang ngay vi no cung cap 1 luong probiotic va 1 so vitamin dang ke. Giup duy tri cac vi sinh vat co loi va ho tro tieu hoa cho co the cua ban.
TRUNG
![Nhung loai thuc pham giup ban keo dai tuoi tho den 100 tuoi]()
Nhung loai thuc pham giup ban keo dai tuoi tho den 100 nam – Trung chua rat nhieu canxi va proteinLong do duoc khuyen cao la khong tot cho suc khoe thi long trang trung chua rat nhieu protein.
Nhung trong nhung nghien cuu gan day cho thay, nhung nguoi an ca long do va long trang khoe manh hon nhieu so voi nhung nguoi chi an long trang.
TRAI CAY SAY KHO
![Nhung loai thuc pham giup ban keo dai tuoi tho den 100 tuoi]()
Trai cay say kho van giu duoc 1 luong lon vitamin va khoang chatDay la su lua chon huu ich khi vao mua khong co san trai cay tuoi. Trai cay say kho van giu lai rat nhieu vi sinh to va vitamin tot cho suc khoe. Nhung loai trai cay nay cung giup tang cuong he mien dich trong nhung thang mua lanh.
Tren day la nhung loai thuc pham giup ban keo dai tuoi tho den 100 nam. Hay them chung vao che do an hang ngay de giup tang cuong suc de khang cung nhu suc khoe cho ca nha nhe!
Chia se bai viet neu ban thay huu ich!
Nguon: wojournals.com
Những loại thực phẩm giúp bạn kéo dài tuổi thọ đến 100 tuổi
By Meovat360
Những loại thực phẩm giúp bạn kéo dài tuổi thọ đến 100 tuổi : Chia sẻ các kinh nghiệm xử lý trong đời sống thường ngày cũng như trong công việc