Top mẹo vặt đơn giản nhất để không còn đau bụng ‘ngày ấy’

Khi ngày ấy đến luôn làm bạn khó chịu vì những cơn đau vậy bạn đã biết làm cách nào để giảm đau thật hiệu quả chưa.


uong-nuoc-la-cach-don-gian-nhat

Uống nước là cách đơn giản nhất để giảm tình trạng đau bụng, đầy hơi, khó chịu trong những ngày “đèn đỏ“Top mẹo vặt đơn giản nhất để không còn đau bụng ‘ngày ấy’

Tránh hoạt động mạnh, giảm sức đề kháng – Trong thời kỳ hành kinh nên tránh các môn thể dục, thể thao đòi hỏi phải gắng sức nhiều

Top mẹo vặt đơn giản nhất để không còn đau bụng ‘ngày ấy’

Ăn thực phẩm chua – Những thực phẩm có hương vị chua như bắp cải muối, salad, nộm, canh chua… hỗ trợ rất tốt trong việc giảm cơn đau do kinh nguyệt

Top mẹo vặt đơn giản nhất để không còn đau bụng ‘ngày ấy’

Tăng cường thực phẩm giàu canxi – Nghiên cứu chỉ ra rằng những phụ nữ có lượng canxi thấp phải chịu nhiều triệu chứng tiền kinh nguyệt hơn so với những người có lượng canxi cao hơn…

Top mẹo vặt đơn giản nhất để không còn đau bụng ‘ngày ấy’

và không sử dụng đồ uống chứa caffeineTác động của cafein khiến premenstrually giải phóng…

Top mẹo vặt đơn giản nhất để không còn đau bụng ‘ngày ấy’

Nếu café là thức uống quen thuộc của bạn, nên hạn chế café và trà trước một tuần khi chu kì “đèn đỏ” bắt đầu

Top mẹo vặt đơn giản nhất để không còn đau bụng ‘ngày ấy’

Đồ ăn nhiều muối dễ gây ra sự tích nước, ứ nước trong cơ thể. Đây cũng chính là nguyên nhân khiến tâm trạng bạn nặng nề, cơ thể mệt mỏi và đầu óc kém linh hoạt, kèm theo đau đầu, buồn nôn…

Top mẹo vặt đơn giản nhất để không còn đau bụng ‘ngày ấy’

bên cạnh đó, bạn cũng cần thực hiện chế độ ăn uống giàu tinh bột, rau xanh… để không bị đau bụng trong “ngày ấy”

Top mẹo vặt đơn giản nhất để không còn đau bụng ‘ngày ấy’

Giữ ấm cơ thể không bị hạ thấp xuống quá mức là cách để giảm bớt triệu chứng co thắt cơ gây ra các cơn đau bụng hay chuột rút

Top mẹo vặt đơn giản nhất để không còn đau bụng ‘ngày ấy’

Hãy giữ vùng kín luôn khô ráo, sạch sẽ – để giảm các cơn đau bụng kinh kho chịu, những ngày này “cô bé” cần được chăm sóc cẩn thận hơn, phải đảm bảo luôn sạch sẽ, khô ráo và thoáng khí

Top mẹo vặt đơn giản nhất để không còn đau bụng ‘ngày ấy’

Vệ sinh kinh nguyệt đúng cách, những ngày có kinh mặc dù cơ thể có mệt mỏi nhưng vẫn cần phải tắm, thay rửa thường xuyên bằng nước sạch (mùa lạnh nên dùng nước ấm). Tuyệt đối không dùng nước múc ở ao, hồ, sông, suối. Thay băng vệ sinh (hoặc vải xô) 4 – 5 lần một ngày. Mỗi lần thay băng vệ sinh dùng nước nấu chín còn ấm thay rửa. Nếu dùng dung dịch vệ sinh phụ nữ chỉ nên dùng loại có thành phần diệt khuẩn, chiết xuất từ thảo dược, giữ độ cân bằng pH.

Theo xaluan.com








Top meo vat don gian nhat de khong con dau bung ‘ngay ay’


Khi ngay ay den luon lam ban kho chiu vi nhung con dau vay ban da biet lam cach nao de giam dau that hieu qua chua.


uong-nuoc-la-cach-don-gian-nhat

Uong nuoc la cach don gian nhat de giam tinh trang dau bung, day hoi, kho chiu trong nhung ngay “den do“Top meo vat don gian nhat de khong con dau bung ‘ngay ay’

Tranh hoat dong manh, giam suc de khang – Trong thoi ky hanh kinh nen tranh cac mon the duc, the thao doi hoi phai gang suc nhieu

Top meo vat don gian nhat de khong con dau bung ‘ngay ay’

An thuc pham chua – Nhung thuc pham co huong vi chua nhu bap cai muoi, salad, nom, canh chua… ho tro rat tot trong viec giam con dau do kinh nguyet

Top meo vat don gian nhat de khong con dau bung ‘ngay ay’

Tang cuong thuc pham giau canxi – Nghien cuu chi ra rang nhung phu nu co luong canxi thap phai chiu nhieu trieu chung tien kinh nguyet hon so voi nhung nguoi co luong canxi cao hon…

Top meo vat don gian nhat de khong con dau bung ‘ngay ay’

va khong su dung do uong chua caffeineTac dong cua cafein khien premenstrually giai phong…

Top meo vat don gian nhat de khong con dau bung ‘ngay ay’

Neu cafe la thuc uong quen thuoc cua ban, nen han che cafe va tra truoc mot tuan khi chu ki “den do” bat dau

Top meo vat don gian nhat de khong con dau bung ‘ngay ay’

Do an nhieu muoi de gay ra su tich nuoc, u nuoc trong co the. Day cung chinh la nguyen nhan khien tam trang ban nang ne, co the met moi va dau oc kem linh hoat, kem theo dau dau, buon non…

Top meo vat don gian nhat de khong con dau bung ‘ngay ay’

ben canh do, ban cung can thuc hien che do an uong giau tinh bot, rau xanh… de khong bi dau bung trong “ngay ay”

Top meo vat don gian nhat de khong con dau bung ‘ngay ay’

Giu am co the khong bi ha thap xuong qua muc la cach de giam bot trieu chung co that co gay ra cac con dau bung hay chuot rut

Top meo vat don gian nhat de khong con dau bung ‘ngay ay’

Hay giu vung kin luon kho rao, sach se – de giam cac con dau bung kinh kho chiu, nhung ngay nay “co be” can duoc cham soc can than hon, phai dam bao luon sach se, kho rao va thoang khi

Top meo vat don gian nhat de khong con dau bung ‘ngay ay’

Ve sinh kinh nguyet dung cach, nhung ngay co kinh mac du co the co met moi nhung van can phai tam, thay rua thuong xuyen bang nuoc sach (mua lanh nen dung nuoc am). Tuyet doi khong dung nuoc muc o ao, ho, song, suoi. Thay bang ve sinh (hoac vai xo) 4 – 5 lan mot ngay. Moi lan thay bang ve sinh dung nuoc nau chin con am thay rua. Neu dung dung dich ve sinh phu nu chi nen dung loai co thanh phan diet khuan, chiet xuat tu thao duoc, giu do can bang pH.

Theo xaluan.com

Top mẹo vặt đơn giản nhất để không còn đau bụng ‘ngày ấy’

Khi ngày ấy đến luôn làm bạn khó chịu vì những cơn đau vậy bạn đã biết làm cách nào để giảm đau thật hiệu quả chưa.
Giới thiệu cho bạn bè
  • gplus
  • pinterest

Bình luận

Đăng bình luận

Đánh giá