Cách chống nắng hiệu nghiệm bằng hoa quả

Cái nắng mùa hè là nỗi lo ngại của nhiều người nhất là chị em phụ nữ khi phải tất bật với khẩu trang, áo khoác hay kem chống nắng. Tuy nhiên ít người biết đến một biện pháp chống nắng đơn giản từ các loại hoa quả tươi trong bữa ăn hàng ngày…



1. Trái lựu

Một nghiên cứu năm 2006 đã chỉ ra axit ellagic trong quả lựu có tác dụng bảo vệ da khỏi bị cháy nắng nếu bạn ăn lựu mỗi ngày trong khoảng 4 tuần.

2. Dâu tây và quả họ Berries

Các loại quả họ berries như quả mâm xôi hay việt quất có chứa một lượng lớn axit ellagic, giúp bảo vệ da bạn dưới tác hại của ánh nắng mặt trời, trong khi trái dâu lại chứa rất nhiều vitamin C – loại vitamin kỳ diệu cho tác dụng bảo vệ da khi ra nắng.

3. Cam, chanh và trái cây giàu vitamin C

Chanh và cam là những quả rất giàu vitamin C, có tác dụng bảo vệ da ngang ngửa với trái dâu. Bên cạnh đó, chúng có tác dụng giải nhiệt, giúp da bạn điều tiết mồ hôi tốt hơn vào hè.

4. Trà xanh

Chất catechin trong trà xanh có rất nhiều công hiệu. Chúng sẽ bảo vệ da bạn khỏi bị cháy nắng. Đặc biệt, tia UV rất hại cho da về lâu dài, với việc uống trà xanh đều đặn, bạn đã mặc cho da một bộ áo giáp bảo vệ đến từ thiên nhiên.

6. Nho đỏ

Nho đỏ rất giàu quercitrin. Hãy mua một chùm nho đỏ và ướp lạnh, bạn đã có một thứ quả giải nhiệt tuyệt vời, giúp cơ thể mát hơn và từ đó da bạn cũng “thoáng” hơn, không bị bí bách vì mồ hôi và nắng nóng.

7. Cà chua

Cà chua là nguyên liệu cho món sốt pasta ngon tuyệt, một nghiên cứu của Đức đã chỉ ra nếu bạn ăn 1/4 cốc sốt cà chua hằng ngày cùng với 2 thìa cà phê dầu ô liu trong 10 tuần, da bạn đã giảm đến 35% nguy cơ bị tia UV làm tổn thương. Cà chua rất giàu lycopene giúp da bạn được bảo vệ dưới ánh nắng mặt trời.

8. Dưa hấu

Loại quả đặc trưng của mùa hè cũng rất lycopene, vì vậy hãy ăn dưa hấu càng nhiều càng tốt vào những ngày bạn phải hoạt động nhiều ngoài trời nhé.

9. Quả anh đào

Quả anh đào rất giàu vitamin C, protein, beta carotene nên có khả năng cải thiện làn da hư tổn, và tăng cường sức đề kháng cho da, giúp da chống chọi lại với sức ảnh hưởng của tia tử ngoại. Ngoài ra, anh đào còn chứa hàm lượng lớn sắt, giúp da luôn hồng hào và rạng rỡ.

10. Táo

Táo có chứa 0,3% chất đạm, 0,4% chất béo, 0,9% chất xơ, axit amin, các chất hữu, vitamin có tác dụng thúc đẩy sự trao đổi chất, cải thiện các tế bào, giữ ẩm da, ức chế các hắc tố gây nám và xạm da… giúp da thêm mịn màng và khỏe khoắn. Ngoài ra, táo còn chứa nhiều vitamin C và đường, có thể phòng chống tàn nhang, duy trì làn da sáng bóng.

ĐT tổng hợp- Mẹo vặt 360








Cach chong nang hieu nghiem bang hoa qua


Cai nang mua he la noi lo ngai cua nhieu nguoi nhat la chi em phu nu khi phai tat bat voi khau trang, ao khoac hay kem chong nang. Tuy nhien it nguoi biet den mot bien phap chong nang don gian tu cac loai hoa qua tuoi trong bua an hang ngay…



1. Trai luu

Mot nghien cuu nam 2006 da chi ra axit ellagic trong qua luu co tac dung bao ve da khoi bi chay nang neu ban an luu moi ngay trong khoang 4 tuan.

2. Dau tay va qua ho Berries

Cac loai qua ho berries nhu qua mam xoi hay viet quat co chua mot luong lon axit ellagic, giup bao ve da ban duoi tac hai cua anh nang mat troi, trong khi trai dau lai chua rat nhieu vitamin C – loai vitamin ky dieu cho tac dung bao ve da khi ra nang.

3. Cam, chanh va trai cay giau vitamin C

Chanh va cam la nhung qua rat giau vitamin C, co tac dung bao ve da ngang ngua voi trai dau. Ben canh do, chung co tac dung giai nhiet, giup da ban dieu tiet mo hoi tot hon vao he.

4. Tra xanh

Chat catechin trong tra xanh co rat nhieu cong hieu. Chung se bao ve da ban khoi bi chay nang. Dac biet, tia UV rat hai cho da ve lau dai, voi viec uong tra xanh deu dan, ban da mac cho da mot bo ao giap bao ve den tu thien nhien.

6. Nho do

Nho do rat giau quercitrin. Hay mua mot chum nho do va uop lanh, ban da co mot thu qua giai nhiet tuyet voi, giup co the mat hon va tu do da ban cung “thoang” hon, khong bi bi bach vi mo hoi va nang nong.

7. Ca chua

Ca chua la nguyen lieu cho mon sot pasta ngon tuyet, mot nghien cuu cua Duc da chi ra neu ban an 1/4 coc sot ca chua hang ngay cung voi 2 thia ca phe dau o liu trong 10 tuan, da ban da giam den 35% nguy co bi tia UV lam ton thuong. Ca chua rat giau lycopene giup da ban duoc bao ve duoi anh nang mat troi.

8. Dua hau

Loai qua dac trung cua mua he cung rat lycopene, vi vay hay an dua hau cang nhieu cang tot vao nhung ngay ban phai hoat dong nhieu ngoai troi nhe.

9. Qua anh dao

Qua anh dao rat giau vitamin C, protein, beta carotene nen co kha nang cai thien lan da hu ton, va tang cuong suc de khang cho da, giup da chong choi lai voi suc anh huong cua tia tu ngoai. Ngoai ra, anh dao con chua ham luong lon sat, giup da luon hong hao va rang ro.

10. Tao

Tao co chua 0,3% chat dam, 0,4% chat beo, 0,9% chat xo, axit amin, cac chat huu, vitamin co tac dung thuc day su trao doi chat, cai thien cac te bao, giu am da, uc che cac hac to gay nam va xam da… giup da them min mang va khoe khoan. Ngoai ra, tao con chua nhieu vitamin C va duong, co the phong chong tan nhang, duy tri lan da sang bong.

DT tong hop- Meo vat 360

Cách chống nắng hiệu nghiệm bằng hoa quả

Cái nắng mùa hè là nỗi lo ngại của nhiều người nhất là chị em phụ nữ khi phải tất bật với khẩu trang, áo khoác hay kem chống nắng. Tuy nhiên ít người biết đến một biện pháp chống nắng đơn giản từ các loại hoa quả tươi trong bữa ăn hàng ngày…
Giới thiệu cho bạn bè
  • gplus
  • pinterest

Bình luận

Đăng bình luận

Đánh giá