Giã rượu

Khi bạn trở về nhà


Tiến sĩ Andy Dowson, Giám đốc dịch vụ trị đau đầu tại Đại học Hoàng gia London cho biết sữa có tác dụng ngăn không cho thận sản sinh nước tiểu. Vì thế bằng cách uống sữa, bạn có thể cung cấp nước cho cơ thể nhưng sẽ không bị thức giấc thường xuyên để đi ngoài. Bởi vì giấc ngủ gián đoạn sẽ càng làm chứng đau đầu do uống rượu thêm trầm trọng.

Giã rượu

Khi thức dậy: Bicarbonate soda và bữa ăn sáng

Hòa tan một thìa nhỏ bicarbonate soda vào ly nước và uống khi thức giấc, tiến sĩ Shamim Daya của Trung tâm y tế Wholistic tại London mách nước. “Khi chúng ta uống quá say, cơ thể chứa nhiều a-xít. Điều này sẽ gây đau đầu, đau khớp và mất nước. Bicarbonate soda có tính kiềm, sẽ có tác dụng trung hòa lượng a-xít và vì thế chống các triệu chứng khó chịu do uống rượu”.

Ngủ dậy với một bữa điểm tâm ngon sẽ rất cần thiết cho cơ thể tái tạo năng lượng. Vậy nên dùng gì cho buổi sáng quan trọng này? Bánh mì nướng và mật ong cung cấp cho cơ thể lượng natri và kali đã mất trong quá trình mất nước; Nếu không thì một tô cháo với đường là giải pháp tốt; Nước cam giàu vitamin C giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất cồn qua gan; Cà phê giúp làm dịu cơn đau đầu, tuy nhiên không nên uống hơn 2 tách.

Ban ngày: Thủ thuật cắt “xỉn”

Dùng chanh chà vào nách. Chanh giúp ngăn chặn đổ mồ hôi và vì thế giúp bạn tránh bị mất nước. Mất nước có thể dẫn tới chứng đau đầu.

Pha hai muỗng nhỏ bột quế vào nước sôi. Để nước nguội và nhấm nháp từ từ.

Uống trà bạc hà. Bạc hà sẽ làm tan chất mỡ trong hệ tiêu hóa và giảm cảm giác buồn nôn.

Đắp khăn lạnh giúp giảm dòng máu chảy về não, giảm nhiệt cho đầu.

Ăn chuối. Chuối chứa nhiều kali, một khoáng chất bị mất đi khi bạn uống nhiều rượu và thiếu kali sẽ góp phần gây mất nước. Chuối còn là nguồn phong phú carbohydrate và chỉ cần ăn một quả chuối sẽ giúp tăng lượng đường trong máu, vì thế giúp ngừa được cơn buồn nôn.

Đi bộ nhanh thúc đẩy việc loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể.

Nằm nghiêng phải. Cách này sẽ giúp xua đi dòng a-xít trong dạ dày liên quan tới chứng buồn nôn.

Cứ ít nhất mỗi giờ thì uống một ly nước.

Quay lại giường

Rượu làm giấc ngủ mất những giai đoạn bình thường làm ta luôn cảm thấy mệt mỏi. “Cần phải dậy để ăn uống nhằm khắc phục tình trạng mất nước và lượng đường trong máu thấp. Sau đó đi dạo một chút. Rồi trở về giường đánh một giấc vài giờ đồng hồ. Điều này sẽ giúp cơ thể bạn nghỉ ngơi hoàn toàn và sức khỏe nhanh hồi phục”, tiến sĩ Naik khẳng định.

Theo TNO








Gia ruou


Khi ban tro ve nha


Tien si Andy Dowson, Giam doc dich vu tri dau dau tai Dai hoc Hoang gia London cho biet sua co tac dung ngan khong cho than san sinh nuoc tieu. Vi the bang cach uong sua, ban co the cung cap nuoc cho co the nhung se khong bi thuc giac thuong xuyen de di ngoai. Boi vi giac ngu gian doan se cang lam chung dau dau do uong ruou them tram trong.

Gia ruou

Khi thuc day: Bicarbonate soda va bua an sang

Hoa tan mot thia nho bicarbonate soda vao ly nuoc va uong khi thuc giac, tien si Shamim Daya cua Trung tam y te Wholistic tai London mach nuoc. “Khi chung ta uong qua say, co the chua nhieu a-xit. Dieu nay se gay dau dau, dau khop va mat nuoc. Bicarbonate soda co tinh kiem, se co tac dung trung hoa luong a-xit va vi the chong cac trieu chung kho chiu do uong ruou”.

Ngu day voi mot bua diem tam ngon se rat can thiet cho co the tai tao nang luong. Vay nen dung gi cho buoi sang quan trong nay? Banh mi nuong va mat ong cung cap cho co the luong natri va kali da mat trong qua trinh mat nuoc; Neu khong thi mot to chao voi duong la giai phap tot; Nuoc cam giau vitamin C giup thuc day qua trinh chuyen hoa chat con qua gan; Ca phe giup lam diu con dau dau, tuy nhien khong nen uong hon 2 tach.

Ban ngay: Thu thuat cat “xin”

Dung chanh cha vao nach. Chanh giup ngan chan do mo hoi va vi the giup ban tranh bi mat nuoc. Mat nuoc co the dan toi chung dau dau.

Pha hai muong nho bot que vao nuoc soi. De nuoc nguoi va nham nhap tu tu.

Uong tra bac ha. Bac ha se lam tan chat mo trong he tieu hoa va giam cam giac buon non.

Dap khan lanh giup giam dong mau chay ve nao, giam nhiet cho dau.

An chuoi. Chuoi chua nhieu kali, mot khoang chat bi mat di khi ban uong nhieu ruou va thieu kali se gop phan gay mat nuoc. Chuoi con la nguon phong phu carbohydrate va chi can an mot qua chuoi se giup tang luong duong trong mau, vi the giup ngua duoc con buon non.

Di bo nhanh thuc day viec loai bo doc to ra khoi co the.

Nam nghieng phai. Cach nay se giup xua di dong a-xit trong da day lien quan toi chung buon non.

Cu it nhat moi gio thi uong mot ly nuoc.

Quay lai giuong

Ruou lam giac ngu mat nhung giai doan binh thuong lam ta luon cam thay met moi. “Can phai day de an uong nham khac phuc tinh trang mat nuoc va luong duong trong mau thap. Sau do di dao mot chut. Roi tro ve giuong danh mot giac vai gio dong ho. Dieu nay se giup co the ban nghi ngoi hoan toan va suc khoe nhanh hoi phuc”, tien si Naik khang dinh.

Theo TNO

Giã rượu

Khi bạn trở về nhà
Giới thiệu cho bạn bè
  • gplus
  • pinterest

Bình luận

Đăng bình luận

Đánh giá