7 loại rau củ làm đẹp mùa thu

Nắng hanh vàng và gió se lạnh đã về. Đây cũng là lúc dưỡng nhan chuẩn bị cho mùa đông khô lạnh sắp về.


Nấm

Nấm chứa hàm lượng protein, vitamin phong phú, hàm lượng chất béo thấp, không có cholesterol. Ăn nấm làm tăng cường bài tiết hoóc-môn sinh dục nữ, giúp ngăn ngừa lão hoá, khiến làn da sáng đẹp. Ngoài ra, trong nấm còn có lignin, và chất xơ khó bị cơ thể tiêu hoá giúp duy trì cân bằng lượng nước bên trong ruột; hấp thụ các phân tử đường, cholesterol còn xót lại và bài thải ra ngoài. Từ đó có tác dụng phòng ngừa các bệnh như ung thư ruột, táo bón, tiểu đường…

Khoai tây

Khoai tây chứa hàm lượng vitamin B phong phú, cùng lượng lớn cellulose, ngoài ra còn có các nguyên tố vi lượng, protein, tinh bột…Các thành phần này đều có tác dụng quan trọng đối với việc ngăn ngừa lão hoá và phòng bệnh, giúp cơ thể bài độc một cách hiệu quả.. Trong đó, hàm lượng vitamin C phong phú còn giúp làn da trở nên trắng đẹp, rạng rỡ. Chất xơ trong khoai tây cũng có tác dụng nhuận tràng.


Củ cải trắng.

Củ cải trắng là loại rau củ thường gặp, có tác dụng thúc đẩy tiêu hoá, tăng cảm giác muốn ăn, dứt ho tiêu đờm. Ngoài ra, với hàm lượng vitamin C phong phú, củ cải trắng còn có tác dụng khiến làn da trắng mịn.

Cà rốt

Cà rốt được gọi là “thực phẩm của làn da”, có tác dụng làm nhuận da. Chất beta-carotene trong cà rốt có công dụng làm sạch da, giúp trắng da, chống oxy hoá. Ngoài ra, trong cà rốt chứa nhiều pectin, giúp bài thải các chất độc hại trong cơ thể ra ngoài, khiến làn da ngày càng mịn màng, hồng nhuận.

Dưa chuột

Trong dưa chuột có nhiều các thành phần dưỡng chất như protein, vitamin B2, vitamin C, vitamin E, beta-carotene, canxi, sắt…Thêm vào đó, các thành phần như calebassine, axit tartronic…còn có tác dụng làm trắng da, tiêu trừ vết thâm nám, và làm giảm dị ứng da.

Dưa chuột được coi là loại “mỹ phẩm làm đẹp truyền thống”. Hàm lượng vitamin C trong dưa chuột cao gấp 5 lần dưa hấu, có tác dụng làm trắng da, duy trì tính đàn hồi cho làn da, và ngăn ngừa hình thành các hắc sắc tố.

Dưa chuột còn có tác dụng ngăn ngừa đường chuyển hoá thành chất béo, có lợi cho hệ thống bài tiết, phổi, dạ dày, tim và gan.

Bí đao

Bí đao cũng có công dụng làm đẹp rất hiệu quả. Dùng lát bí đao mát xa da mặt mỗi ngày, hoặc dùng ruột bí đao rửa mặt đều có thể khiến da mặt hồng nhuận, mịn màng, và giảm thiểu vết thâm nám. Sở dĩ như vậy, do ruột bí đao hàm chứa nhiều loại nguyên tố vi lượng, vitamin…

Ngoài ra, bí đao còn được coi là loại quả giúp giảm cân. Theo y học hiện đại, tác dụng giảm cân của bí đao chủ yếu do hàm lượng axit tartronic phong phú, giúp ngăn ngừa quá trình chuyển hoá đường thành chất béo, từ đó

Đậu Hà lan

7 loại rau củ làm đẹp mùa thu

Ăn nhiều đậu hà lan giúp tiêu trừ vết thâm nám. Trong đậu hà lan có hàm lượng pro-vitamin A phong phú, có thể chuyển hoá thành vitamin A trong cơ thể, mang lại tác dụng làm hồng nhuận da. Ngoài ra, ăn đậu hà lan còn có tác dụng tiêu phù, làm săn các nếp nhăn quanh mắt.

Dân Trí








7 loai rau cu lam dep mua thu


Nang hanh vang va gio se lanh da ve. Day cung la luc duong nhan chuan bi cho mua dong kho lanh sap ve.


Nam

Nam chua ham luong protein, vitamin phong phu, ham luong chat beo thap, khong co cholesterol. An nam lam tang cuong bai tiet hooc-mon sinh duc nu, giup ngan ngua lao hoa, khien lan da sang dep. Ngoai ra, trong nam con co lignin, va chat xo kho bi co the tieu hoa giup duy tri can bang luong nuoc ben trong ruot; hap thu cac phan tu duong, cholesterol con xot lai va bai thai ra ngoai. Tu do co tac dung phong ngua cac benh nhu ung thu ruot, tao bon, tieu duong…

Khoai tay

Khoai tay chua ham luong vitamin B phong phu, cung luong lon cellulose, ngoai ra con co cac nguyen to vi luong, protein, tinh bot…Cac thanh phan nay deu co tac dung quan trong doi voi viec ngan ngua lao hoa va phong benh, giup co the bai doc mot cach hieu qua.. Trong do, ham luong vitamin C phong phu con giup lan da tro nen trang dep, rang ro. Chat xo trong khoai tay cung co tac dung nhuan trang.


Cu cai trang.

Cu cai trang la loai rau cu thuong gap, co tac dung thuc day tieu hoa, tang cam giac muon an, dut ho tieu dom. Ngoai ra, voi ham luong vitamin C phong phu, cu cai trang con co tac dung khien lan da trang min.

Ca rot

Ca rot duoc goi la “thuc pham cua lan da”, co tac dung lam nhuan da. Chat beta-carotene trong ca rot co cong dung lam sach da, giup trang da, chong oxy hoa. Ngoai ra, trong ca rot chua nhieu pectin, giup bai thai cac chat doc hai trong co the ra ngoai, khien lan da ngay cang min mang, hong nhuan.

Dua chuot

Trong dua chuot co nhieu cac thanh phan duong chat nhu protein, vitamin B2, vitamin C, vitamin E, beta-carotene, canxi, sat…Them vao do, cac thanh phan nhu calebassine, axit tartronic…con co tac dung lam trang da, tieu tru vet tham nam, va lam giam di ung da.

Dua chuot duoc coi la loai “my pham lam dep truyen thong”. Ham luong vitamin C trong dua chuot cao gap 5 lan dua hau, co tac dung lam trang da, duy tri tinh dan hoi cho lan da, va ngan ngua hinh thanh cac hac sac to.

Dua chuot con co tac dung ngan ngua duong chuyen hoa thanh chat beo, co loi cho he thong bai tiet, phoi, da day, tim va gan.

Bi dao

Bi dao cung co cong dung lam dep rat hieu qua. Dung lat bi dao mat xa da mat moi ngay, hoac dung ruot bi dao rua mat deu co the khien da mat hong nhuan, min mang, va giam thieu vet tham nam. So di nhu vay, do ruot bi dao ham chua nhieu loai nguyen to vi luong, vitamin…

Ngoai ra, bi dao con duoc coi la loai qua giup giam can. Theo y hoc hien dai, tac dung giam can cua bi dao chu yeu do ham luong axit tartronic phong phu, giup ngan ngua qua trinh chuyen hoa duong thanh chat beo, tu do

Dau Ha lan

7 loai rau cu lam dep mua thu

An nhieu dau ha lan giup tieu tru vet tham nam. Trong dau ha lan co ham luong pro-vitamin A phong phu, co the chuyen hoa thanh vitamin A trong co the, mang lai tac dung lam hong nhuan da. Ngoai ra, an dau ha lan con co tac dung tieu phu, lam san cac nep nhan quanh mat.

Dan Tri

7 loại rau củ làm đẹp mùa thu

Nắng hanh vàng và gió se lạnh đã về. Đây cũng là lúc dưỡng nhan chuẩn bị cho mùa đông khô lạnh sắp về.
Giới thiệu cho bạn bè
  • gplus
  • pinterest

Bình luận

Đăng bình luận

Đánh giá