Lý do phụ nữ nên ăn chuối

Chuối không chỉ cung cấp dinh dưỡng và vitamin phong phú mà còn giúp làn da phụ nữ thêm mềm mại, mắt sáng, tinh lực dồi dào và kéo dài tuổi thọ hơn.


Dinh dưỡng của chuối vô cùng phong phú, trong 100 g chuối chứa 1.2 g protein, 0.5 g chất béo, 19.5 g hợp chất đường, 0.9 g chất xơ, 9 mg canxi, 31 mg photpho, 0.6 mg sắt, ngoài ra còn chứa nhiều nguyên tố vi lượng beta carotin, vitamin PP, vitamin C, vitamin E…

1. Chữa trị chứng phiền muộn

Chuối chứa một hợp chất có thể giúp não sinh ra 5-hydroxy tryptamine, làm tinh thần vui vẻ thoải mái. Người hay phiền muộn nên ăn nhiều chuối để nồng độ 5-hydroxy tryptamine tăng cao, từ đó giảm thấp hóc môn gây tâm trạng buồn phiền, bi quan thất vọng, bực tức.

2. Chữa trị làn da ngứa

Vỏ chuối chứa hợp chất có thể phòng chống vi khuẩn. Thực nghiệm chứng minh, vỏ chuối điều trị trực khuẩn hoặc vi khuẩn gây ngứa da, tê chân. Người mắc bệnh có thể lựa chọn vỏ chuối tươi để đắp vào chỗ ngứa mát xoa nhiều lần, hoặc giã nhỏ sắc lấy nước uống liên tiếp nhiều ngày, hiệu quả cao. Người nóng phổi dùng từ 1 – 2 quả chuối, cho thêm chút đường uống. Mỗi ngày uống 1 -2 lần chia thành nhiều ngày.

3. Chuối giảm huyết áp thông tiện

Xét từ góc độ dinh dưỡng, chuối là loại quả chứa nhiều tinh bột. Chuối vị ngọt tính hàn có thể thanh nhiệt nhuận tràng, thúc đẩy dạ dày đường ruột nhu động, người đi tả tỳ vị suy không nên ăn.Người bị trĩ ra máu, thân nhiệt nóng nên ăn chuối.
Tuy nhiên chuối có tính hàn, thể chất yếu tốt nhất nên tránh. Người viêm dạ dày, đi tả, suy thận, tê phù chân thời gian mang hai không nên ăn chuối sống. Có thể cho ruột chuối đem luộc qua rồi mới ăn.

4. Giảm béo

Chuối có tác dụng giảm béo vì chứa ít calo nhưng lại chứa nhiều chất xơ. Vị chuối ngọt nên nhiều người cho rằng chứa nhiều calo. Thực tế, một quả chuối chỉ khoảng 100 g calo. Ngoài ra, hàm lượng tinh bột trong chuối cao dễ có cảm giác no bụng, tinh bột trong cơ thể chuyển hóa thành các loại đường cần một khoảng thời gian dài, chuối sẽ không làm cơ thể thể tích trữ quá nhiều năng lượng nên có tác dụng giảm béo hữu hiệu.

5. Làm đẹp

Làm đẹp với mặt nạ chuối rất đơn giản: Nửa quả chuối, giã nhỏ thêm lượng sữa thích hợp, hòa đều thành bột rồi đắp lên mặt. Giữ khoảng 15 – 20 phút sau đó rửa đi. Phương pháp này có thể làm da mềm mại, trơn bóng, tiêu đi các vết nám.

6. Giải rượu

60g vỏ chuối đun lấy nước để uống có thể làm tỉnh táo đầu óc.
Chú ý: Chuối tính hàn, tỳ vị suy yếu, người đau dạ dày đi tả nên ít dùng. Trong chuối chứa nhiều magie, ăn nhiều có thể làm hàm lượng magie trong máu tăng lên, gây ức chế đối hệ huyết quản, làm tê liệt cơ thể, thèm ngủ. Vì thế không nên ăn chuối khi bụng đói.

7. Chuối có thể làm bữa sáng

Cuộc sống ngày càng bận rộn vì thế mọi người thường lựa chọn thực phẩm ăn uống không cân bằng. Chuối chứa các thành phần vitamin, khoáng chất cần thiết, vì thế dễ hấp thụ dinh dưỡng cho cơ thể. Chuối chứa nhiều magie và kali. Thành phần kali có thể phòng chồng huyết áp tăng cao, co rút, đồng thời nguyên tố magie có tác dụng giảm mệt mỏi. Chuối là thực phẩm giữ năng lượng trong một thời gian dài, vì thế có thể chọn đây là thực phẩm cho bữa sáng.








Ly do phu nu nen an chuoi


Chuoi khong chi cung cap dinh duong va vitamin phong phu ma con giup lan da phu nu them mem mai, mat sang, tinh luc doi dao va keo dai tuoi tho hon.


Dinh duong cua chuoi vo cung phong phu, trong 100 g chuoi chua 1.2 g protein, 0.5 g chat beo, 19.5 g hop chat duong, 0.9 g chat xo, 9 mg canxi, 31 mg photpho, 0.6 mg sat, ngoai ra con chua nhieu nguyen to vi luong beta carotin, vitamin PP, vitamin C, vitamin E…

1. Chua tri chung phien muon

Chuoi chua mot hop chat co the giup nao sinh ra 5-hydroxy tryptamine, lam tinh than vui ve thoai mai. Nguoi hay phien muon nen an nhieu chuoi de nong do 5-hydroxy tryptamine tang cao, tu do giam thap hoc mon gay tam trang buon phien, bi quan that vong, buc tuc.

2. Chua tri lan da ngua

Vo chuoi chua hop chat co the phong chong vi khuan. Thuc nghiem chung minh, vo chuoi dieu tri truc khuan hoac vi khuan gay ngua da, te chan. Nguoi mac benh co the lua chon vo chuoi tuoi de dap vao cho ngua mat xoa nhieu lan, hoac gia nho sac lay nuoc uong lien tiep nhieu ngay, hieu qua cao. Nguoi nong phoi dung tu 1 – 2 qua chuoi, cho them chut duong uong. Moi ngay uong 1 -2 lan chia thanh nhieu ngay.

3. Chuoi giam huyet ap thong tien

Xet tu goc do dinh duong, chuoi la loai qua chua nhieu tinh bot. Chuoi vi ngot tinh han co the thanh nhiet nhuan trang, thuc day da day duong ruot nhu dong, nguoi di ta ty vi suy khong nen an.Nguoi bi tri ra mau, than nhiet nong nen an chuoi.
Tuy nhien chuoi co tinh han, the chat yeu tot nhat nen tranh. Nguoi viem da day, di ta, suy than, te phu chan thoi gian mang hai khong nen an chuoi song. Co the cho ruot chuoi dem luoc qua roi moi an.

4. Giam beo

Chuoi co tac dung giam beo vi chua it calo nhung lai chua nhieu chat xo. Vi chuoi ngot nen nhieu nguoi cho rang chua nhieu calo. Thuc te, mot qua chuoi chi khoang 100 g calo. Ngoai ra, ham luong tinh bot trong chuoi cao de co cam giac no bung, tinh bot trong co the chuyen hoa thanh cac loai duong can mot khoang thoi gian dai, chuoi se khong lam co the the tich tru qua nhieu nang luong nen co tac dung giam beo huu hieu.

5. Lam dep

Lam dep voi mat na chuoi rat don gian: Nua qua chuoi, gia nho them luong sua thich hop, hoa deu thanh bot roi dap len mat. Giu khoang 15 – 20 phut sau do rua di. Phuong phap nay co the lam da mem mai, tron bong, tieu di cac vet nam.

6. Giai ruou

60g vo chuoi dun lay nuoc de uong co the lam tinh tao dau oc.
Chu y: Chuoi tinh han, ty vi suy yeu, nguoi dau da day di ta nen it dung. Trong chuoi chua nhieu magie, an nhieu co the lam ham luong magie trong mau tang len, gay uc che doi he huyet quan, lam te liet co the, them ngu. Vi the khong nen an chuoi khi bung doi.

7. Chuoi co the lam bua sang

Cuoc song ngay cang ban ron vi the moi nguoi thuong lua chon thuc pham an uong khong can bang. Chuoi chua cac thanh phan vitamin, khoang chat can thiet, vi the de hap thu dinh duong cho co the. Chuoi chua nhieu magie va kali. Thanh phan kali co the phong chong huyet ap tang cao, co rut, dong thoi nguyen to magie co tac dung giam met moi. Chuoi la thuc pham giu nang luong trong mot thoi gian dai, vi the co the chon day la thuc pham cho bua sang.

Lý do phụ nữ nên ăn chuối

Chuối không chỉ cung cấp dinh dưỡng và vitamin phong phú mà còn giúp làn da phụ nữ thêm mềm mại, mắt sáng, tinh lực dồi dào và kéo dài tuổi thọ hơn.
Giới thiệu cho bạn bè
  • gplus
  • pinterest

Bình luận

Đăng bình luận

Đánh giá